Как да отбием тийнейджър от социалните медии

Най-големият наследник на Джейсън Мар е на 13 години, когато господин Мар и брачната половинка му му дават достъп до обществените медии, решение на 44-годишния -старият татко на пет деца съжаляваше незабавно.

Стана „ като пристрастяване “, сподели господин Махр, студентски треньор и някогашен юношески свещеник, който живее в Уудсток, Джорджия. Синът му бързо беше затрит в търсене на утвърждението на другите онлайн, сподели господин Мар. Оттогава той е по-съзнателен по отношение на това по какъв начин и по кое време разрешава на по-малките си деца да стартират да употребяват обществените медии, само че изоставането с най-голямото му беше мъчно.

Особено шумно, защото както основният хирург на Съединени американски щати, по този начин и Американската психическа асоциация издадоха отчети за риска от увреждане на психологичното здраве на подрастващите. И въпреки всичко за доста фамилии този транспортен съд е плавал. Резултатите от изследване на Pew Research демонстрират, че 95 % от младежите споделят, че имат достъп до смарт телефон, до момента в който 35 % споделят, че употребяват най-малко една от петте най-хубави обществени медийни платформи (YouTube, TikTok, Instagram, Snapchat и Facebook) „ съвсем непрекъснато. ”

прекара години в предизвестие за резултатите на обществените медии върху психологичното здраве на младежите – и самата майка на младежи – сподели, че родителите би трябвало „ да бъдат уверени в слагането на някои рационални граници “, само че съчувства какъв брой предизвикателно може да се почувства това, при липса на по-добри разпореждания за децата в уеб страниците на обществените медии. „ Това е нещото, с което толкоз доста родители се борят и е прекомерно неприятно, че би трябвало да го вършим. “

За тези, които желаят да върнат потреблението на обществените медии от младежите си, тези три тактиките могат да оказват помощ.

1. Измислете граници дружно.

Американската академия по педиатрия предлага безвъзмезден инструмент, който може да ви помогне да създадете фамилен медиен проект, даже в случай че това не е нещо, което сте имали като семейство преди.

„ Проблемът е малко по-различен за всяко дете, тъй че решението също ще наподобява малко по-различно “, сподели доктор Нина Васан, клиничен помощник професор по психиатрия в Медицинския факултет на Станфордския университет и създател и изпълнителен шеф на Brainstorm, Станфордската лаборатория за нововъведения в психологичното здраве. Тя си сътрудничи по проект за сигурност на обществените медии с сътрудниците си от Станфорд, който е в развой на обзор за издание в академично списание. Планът акцентира значимостта на вземането на сходни решения взаимно.

Попитайте детето си какви промени смятате за изпълними. Например, може би вашият младеж се усеща добре с намаляването на броя на платформите, които употребява. Или може би вашите деца са по-отворени към концепцията за определяне на оптимален интервал от време, което им е разрешено да прекарват всеки ден в платформите на обществените медии или въобще пред екраните.

Инсталирането на приложения, които разрешават на родителите да блокират избрани уеб страници и да задават времеви ограничавания на устройствата, може да ви помогне да наложите тези граници, според проекта за сигурност на обществените медии на Станфорд.

признаци за проблематично потребление на обществени медии, може да помислите за цялостно спиране на прекалибрирайте държанието на детето си. За някои младежи това наново калибриране може да отнеме няколко седмици; за други може да отнеме няколко месеца, сподели доктор Васан.

Ако не смятате, че това е осъществимо или належащо, можете да накарате вашия младеж да се въздържа от обществените медии да употребява една ден в седмицата и вижте по какъв начин става това. Родителите също могат да си починат и да приказват с младежите си за това по какъв начин се оправят, сподели доктор Васан. Може също по този начин да помогне да се включи още едно семейство: „ Например, говорете с родителите на най-близките другари на децата си и сключете групов контракт, с цел да помогнете на децата по едно и също време да понижат потреблението на обществени медии “, сподели тя.

Очаквайте отпор, добави доктор Васан, който повтори какъв брой е значимо да се даде на младежите възприятие за независимост на деяние: „ Кажете им, че би трябвало да понижат, само че те могат да изберат по какъв начин да понижат. “

3. Дръжте се твърдо към отбраната на съня и други здравословни привички.

Изследванията демонстрират, че младежи, които употребяват смарт телефони преди лягане – или които имат устройство в спалнята през нощта, само че не употребяват то — получават по-малко сън и имат по-лошо качество на съня от децата без достъп. Родителите би трябвало да обяснят на децата си за какво смарт телефоните не могат да бъдат в спалнята, сподели доктор Туендж.

Д-р. Twenge предлага да се придържате към поредна тактика, като да вземем за пример да имате станция за зареждане, където всички членове на фамилията - в това число възрастни - да държат телефона си през нощта. Родителският надзор, който разрешава на родителите просто да изключват телефоните на децата си за една нощ, може да не е подобаващ за по-големи младежи, които карат или постоянно преспиват, сподели тя, само че може да бъде добър вид за по-млади юноши.

Като цяло родителите би трябвало да поддържат твърди граници във връзка с съня, опциите за физическа интензивност и персонална социализация, сподели доктор Дамур, добавяйки: „ Мисля, че родителите могат да кажат на младежите: Не съм безусловно срещу технологиите. Аз съм за дейностите, за които знаем, че са от значително значение за здравословното развиване. “

Що се отнася до господин Махр, той и брачната половинка му се извиниха на най-големия си наследник, като му споделиха, че са създали неточност, като му даде достъп до платформи, за които той не беше подготвен в развиването си. Сега, когато е на 21, синът им стартира да прави оценка гледната точка на родителите си, като им сподели, че желае да не му се дава достъп преди всичко.

Аудио, продуцирано от Кейт Уинслет.